這個(gè)世界上的大部分人都是普通人，但每個(gè)人卻又都是獨(dú)一無二的。在廣大的普通人中間，那些擁有一技之長(zhǎng)或者擁有獨(dú)特長(zhǎng)處的人群，與沒有明顯特征的其他人相比，就顯得更加突出和特立獨(dú)行。就像堅(jiān)持健身的肌肉男，他們的生活方式以及生活習(xí)慣，甚至是生活中的際遇都跟不健身的人大相徑庭。

隨著健身文化的滲透與普及，健身訓(xùn)練早已不再是高門檻的業(yè)余活動(dòng)，只要身體是正常的，每個(gè)人都可以去健身。因此大量的普通人涌入到健身的圈子一探究竟，但由于堅(jiān)持訓(xùn)練的人很少，最終對(duì)健身的了解也收效甚微。

自由搏擊項(xiàng)目向來都是男性更感興趣，這是性別使然，每一場(chǎng)都能讓人跟著熱血沸騰，健壯的身軀在一次次的搏擊當(dāng)中變得更加強(qiáng)勁。同樣健身增肌也是男性愛好者居多，健身房的力量區(qū)從來都不缺少揮持著啞鈴的肌肉男，因?yàn)楦邚?qiáng)度的力量訓(xùn)練也能給人帶來與眾不同的激情。

肌肉的質(zhì)量包括很多個(gè)方面面，肌肉圍度、力量以及肌肉的性質(zhì)，這些都是。毋庸置疑的是，通過健身練成了肌肉男，其肌肉的圍度一定要比搏擊練成的肌肉男大很多，相對(duì)的，肌肉的絕對(duì)力量也要超過練搏擊的肌肉男。健身者的訓(xùn)練是傳統(tǒng)健身房的器械訓(xùn)練，隨著肌肉圍度的增大，力量也就更強(qiáng)。

而練搏擊的肌肉男接受的訓(xùn)練多是實(shí)戰(zhàn)以及對(duì)肌肉爆發(fā)力的提升，雖然也會(huì)有力量訓(xùn)練，但訓(xùn)練量絕不會(huì)太多，肌肉太大對(duì)他們來講反而是負(fù)擔(dān)。所以在肌肉質(zhì)量方面健身的肌肉男要強(qiáng)過練搏擊的肌肉男，畢竟健身者的主要目的就是為了增肌。

肌肉有記憶功能，它的形態(tài)跟著環(huán)境的變化而改變，健身者或者健美者長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，這時(shí)肌肉就會(huì)認(rèn)為當(dāng)下身體所處的環(huán)境需要不斷擴(kuò)張肌肉圍度與力量才能使整體更好的生存下去。當(dāng)停止健身后，身體和肌肉不再進(jìn)行任何強(qiáng)度的訓(xùn)練刺激，肌肉就會(huì)認(rèn)為身體到了一個(gè)相對(duì)比較安逸的環(huán)境，不再需要很強(qiáng)壯的肌肉來維持生存，如此，肌肉就會(huì)慢慢變萎縮。

人的身體如果不進(jìn)行任何體能訓(xùn)練，身體的各種機(jī)能會(huì)一直保持在正常的水平，當(dāng)一個(gè)人通過力量訓(xùn)練，練成了巨人狀的肌肉男，肌肉含量占體重比例越來越大，身體機(jī)能就會(huì)因此而發(fā)生改變，包括內(nèi)分泌，心臟負(fù)荷以及代謝水平，都會(huì)跟隨著肌肉的增長(zhǎng)而變化。

似乎當(dāng)下的每個(gè)人都在強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量，每個(gè)普通人也都在為高質(zhì)量的生活而奮斗著，甚至已經(jīng)達(dá)到了忘我的境界。奮斗固然重要，但也不要忽略了自身價(jià)值的提升，健身訓(xùn)練就是由內(nèi)而外改變一個(gè)人的方法，不一定非要練成肌肉男，請(qǐng)一定要感受到那種慢慢變強(qiáng)的成就感。