七年級(jí)上冊(cè)如何面對(duì)挫折的方法：

1、面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，需要培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。

2、發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年，我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。

3、理智。就是在遇到挫折時(shí)，強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，理智地分析挫折，確定處理方法。

4、宣泄。宣泄是指心情煩躁，用理智控制不了自己時(shí)，可找班主任、課任老師、家長(zhǎng)或好朋友，好好傾訴一下自己的苦衷、憤怒和不平，獲取別人的理解和同情，以解脫或減輕自己的煩惱，還可以大吼幾聲，痛苦一場(chǎng)，再冷靜的處理問(wèn)題。

5、升華。是指遇到挫折時(shí)，不悲觀失望，不氣餒，把它變成動(dòng)力，并升華到干一番大事業(yè)上來(lái)。遇到困難不斷不灰心喪氣，反而把它看成是前進(jìn)的力量，不干出成績(jī)來(lái)誓不罷休。