間歇性斷食助力健康減肥與追蹤

探索間歇性斷食，盡享斷食追蹤、斷食、禁食、健康管理、輕食、節(jié)食、輕斷食及禁食追蹤器的全方位服務(wù)。

間歇性斷食已被證實為一種有效的減肥方法。在禁食期間您的身體開始利用脂肪細(xì)胞中的能量，這一過程被稱為酮癥。您將化身為高效的燃脂機器，無需飲食即可實現(xiàn)有效減肥。您將在第一周內(nèi)顯著看到減肥和減脂的效果，總體重減輕可達(dá)5%-10%。

我們?yōu)槟峁┒喾N不同的間歇性禁食方法，所有這些方法都將一天或一周劃分為進(jìn)食期和禁食期。

通過制定禁食計劃，例如禁食16個小時，并將進(jìn)食時間限制在8個小時以內(nèi)，這是間歇禁食中最流行的16/8方法。在禁食期間您不能進(jìn)食，但可以適量飲用水分、咖啡、茶及其他無熱量飲料。

應(yīng)用特點

制定個性化的斷食計劃

禁食期間不限制飲水、咖啡、茶及其他無熱量飲料的攝入

間歇性斷食期間，允許攝入少量的低熱量食物

輕松按日、周甚至月監(jiān)控間歇性斷食進(jìn)度

提供有益的健康管理結(jié)果，激勵您持續(xù)追求健康的生活方式

如何使用

選擇斷食計劃：根據(jù)個人需求，選擇合適的間歇性禁食方法。

制定計劃：設(shè)置禁食和進(jìn)食的時間段，例如16/8模式。

遵循計劃：在禁食期間，僅飲用無熱量飲料；在進(jìn)食期間，保持均衡飲食。

監(jiān)控進(jìn)度：通過應(yīng)用跟蹤您的體重和健康狀況，確保達(dá)到預(yù)期的減肥效果。

持續(xù)調(diào)整：根據(jù)進(jìn)度和身體狀況，適時調(diào)整斷食計劃。