騎動感單車的壞處就是：如果不做好放松的話，也就是說注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。騎動感單車的好處就是：在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。能有效減肥防止高血壓。
騎動感單車需要注意的事項：
1.穿合適的衣物
一般是穿運動服和運動鞋。最好是穿著透氣和吸濕排汗的衣服，會讓你鍛煉得更加舒適愉快。如果穿純棉的衣服，運動完滿身是汗會比較難受。而且其動感單車可以戴一副運動手套，防止流汗手抓不住把位。
2.選擇適合自己的難度
一般的動感單車的鍛煉也是有低中高三個等級的難度的，剛開始接觸動感單車時，建議最好是從低等難度開始練習，然后再慢慢的提高難度，從低到中等再到高等強度過渡。
