健忘癥的預防與治療治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調整減緩癥狀還是可以做到的。

1、 勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。另外適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、 保持良好情緒良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、 經常參加體育鍛煉體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、 養(yǎng)成良好的生活習慣大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、 摸索一些適合自己的記憶方法對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習慣。其實健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。追問：晚上我經常熬夜-白天睡幾個小時。不過白天總是睡的不踏實-這段時間總是忘事。不是忘這就是忘那的，煩死了，我這些日子情緒也不是太好。可能環(huán)境氛圍的問題。變的做事不專心了。怎么辦啊回答：我也會這樣出門明明鎖了門，過一會就忘了有沒有鎖門，又跑回家看，結果鎖了。這個一般和睡眠關系很大的，睡的太多或太少都會這樣。提高下自己的睡眠質量，盡量別熬夜，