引言：中央氣象臺(tái)發(fā)布，今年下半年最強(qiáng)冷空氣已經(jīng)起床了，未來(lái)4天江河和我國(guó)中東部大部分地區(qū)多地將會(huì)迎來(lái)斷崖式降溫，局部降溫幅度超過(guò)12℃。此次降溫時(shí)間很長(zhǎng)，覆蓋廣，降溫幅度大。內(nèi)蒙古黑龍江，吉林，北京，河北，山西，山東，江蘇，安徽，上海，浙江，江西等獎(jiǎng)金18個(gè)省會(huì)城市都會(huì)呈現(xiàn)出斷崖式降溫。其中除了猛烈的降溫，也會(huì)有大風(fēng)的存在。還是需要多多注意天氣情況，注意保暖。

一、為什么降溫這么快

主要是西伯利亞一股強(qiáng)冷空氣自西向東影響我國(guó)大部分地區(qū)，這也是今年最強(qiáng)的冷空氣。再加上可能因?yàn)闇厥倚?yīng)的降低，所以冬天重新回歸到以前狀況不是溫度降低了，而是和以前一樣?？傮w而言這次降溫影響頗大，最重要的就是需要保暖防寒，防止流感傳染。

二、降溫需要注意什么

教官最重要的就是防寒保暖，要適宜的添加衣服，不能過(guò)多，因?yàn)樘嗟脑捜菀鬃屍つw血管擴(kuò)張，反而會(huì)影響機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力；因?yàn)樘鞖庾兝淙菀赘稍铮砸欢ㄒ_使用取暖器等避免發(fā)生火災(zāi)，因?yàn)楹芏喔稍镂锲啡菀字?；在降溫之后，也需要多做運(yùn)動(dòng)保持機(jī)體溫度正常。飲食上也需要多吃一些熱量大的食物，多喝熱水暖身，避免吃一些會(huì)生冷的食物，這樣會(huì)造成胃部傷害。

三、應(yīng)該怎樣面對(duì)此次降溫

南方區(qū)域的居民因?yàn)闆](méi)有保暖設(shè)施，所以很容易出現(xiàn)凍傷的情況，應(yīng)該關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意保暖。北方區(qū)域雖然有保暖設(shè)施，但是溫度驟降也需要加強(qiáng)防寒保暖，也要注意避免產(chǎn)生一氧化碳中毒等情況。要注意室內(nèi)和室外的溫度變化，一冷一熱很容易生病，如果生病之后及時(shí)去醫(yī)院。平時(shí)外出時(shí)也要注意路滑跌倒。