輕斷食根據(jù)您的身體數(shù)據(jù)和體重目標，定制專屬計劃。通過簡餐食譜、飲水提醒、體重記錄、食物熱量查詢等數(shù)據(jù)追蹤，助您有效控制飲食，科學減肥，健康生活，輕松告別多余的肉肉。科學合理的減肥方法，是邁向理想體重的關(guān)鍵一步。若不遵循即便體重短暫下降，也容易迅速反彈。事實上所有減肥方法的本質(zhì)都是制造熱量虧空。熱量減肥法正是通過記錄和管理攝入與消耗的熱量，達到健康減肥的目的。

軟件特點

智能推薦：根據(jù)性別、體重、年齡、減重目標等多重數(shù)據(jù)，智能推薦飲食熱量預算。

多樣化計劃：涵蓋全球流行的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食等，每條計劃都有詳細的食譜和目標。

數(shù)據(jù)追蹤：記錄斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運動等數(shù)據(jù)，清晰查看身體每天、每周和每月的變化。

健康指標：自動計算BMI和體脂率，匹配適合您的斷食方式。

數(shù)據(jù)兼容：支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應(yīng)用的數(shù)據(jù)兼容。

提醒功能：監(jiān)督您按時斷食、飲食和喝水，幫助養(yǎng)成自律好習慣。

目標完成提示：清晰了解每日的變化和改變，激勵您不斷進步。

如何使用

注冊登錄：下載并安裝App，注冊或登錄您的賬戶。

填寫信息：填寫您的性別、體重、年齡、減重目標等基本信息。

選擇計劃：根據(jù)您的需求和偏好，選擇合適的輕斷食計劃。

跟蹤數(shù)據(jù)：記錄每天的飲食、運動、喝水等數(shù)據(jù)，App將自動為您分析和計算。

查看變化：定期查看體重、BMI、體脂率等指標的變化，調(diào)整您的飲食和運動計劃。

養(yǎng)成習慣：通過App的提醒功能，養(yǎng)成按時斷食、飲食和喝水的良好習慣。

從這里開始讓我們一起邁向更好的自己吧！