更適合現(xiàn)代人的定制打卡健身訓練計劃app，無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，在工作日程繁忙的當下，我們都可以根據(jù)你的健身基礎和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養(yǎng)飲食計劃。

在【躍動健身】，你可以擁有：
【定制健身計劃】
無論你想要增肌、減肥、還是只是想要保持健康，我們都可以幫助您訓練打卡，健身歷程全程跟蹤，見證你每天的進步；有趣成長體系，訓練不再枯燥，激勵自己獲得無窮動力。

【健身視頻跟練】
大咖級老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識和內(nèi)容干貨，還有海量健身課程，隨時隨地通過私人健身教練進行鍛煉。

【專業(yè)的健身課程】
包含凱格爾運動、全身訓練、HIIT訓練、瑜伽、舞蹈練習、增肌訓練、熱身、放松拉伸等專項訓練。

【個性化食譜】
基于減重、增肌等多場景提供個性化食譜方案科學減肥法，定制減肥方案、減脂食譜，科學計算每日攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)元素，符合個人的飲食習慣，健康高效管理記錄。

七分吃，三分練，基于卡路里熱量計算和飲食喜好推薦食譜：食堂減脂食譜、外賣減脂食譜、16-8 輕斷食、電煮鍋簡易食譜等，讓減脂不再寡淡無味。

【16+8 輕斷食計劃】
-量身打造斷食計劃：不同強度的斷食計劃，為用戶提供不同階段的斷食計劃，根據(jù)自己身體的適應度，選擇適合自身的計劃并記錄體重，讓您更快更高效的減肥瘦身！
-科學食譜專屬定制：專業(yè)的食譜推薦，讓您的每一餐不再煩惱，參考減肥食譜和卡路里，讓您的燃脂減肥效果更好。

如何使用【躍動健身】定制自己專屬的健身計劃？只需告訴我們：
1、健身目的：力量訓練、減脂塑形、提高免疫力、緩解壓力；
2、身體情況：年齡、性別、身材體型、身高、體重，計算BMI；
3、日常情況：運動情況、體態(tài)問題、活動水平、久坐少動、運動強度；
4、鍛煉部位：全身燃脂、瘦背部、瘦肩部、瘦手臂、減脂肪胸、瘦肚子、瘦大腿、減拜拜肉。
5、課程內(nèi)容：零基礎健身、初級入門、中級進階、專業(yè)健身。
Tips：盡可能的按照實際情況回答，有助于我們根據(jù)您的代謝率，為您量身定制更適合自己的健身計劃。