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【定制健身計(jì)劃】
無(wú)論你想要增肌、減肥、還是只是想要保持健康，我們都可以幫助您訓(xùn)練打卡，健身歷程全程跟蹤，見(jiàn)證你每天的進(jìn)步；有趣成長(zhǎng)體系，訓(xùn)練不再枯燥，激勵(lì)自己獲得無(wú)窮動(dòng)力。

【健身視頻跟練】
大咖級(jí)老師傾力提供更深入更專(zhuān)業(yè)的健身理論知識(shí)和內(nèi)容干貨，還有海量健身課程，隨時(shí)隨地通過(guò)私人健身教練進(jìn)行鍛煉。

【專(zhuān)業(yè)的健身課程】
包含凱格爾運(yùn)動(dòng)、全身訓(xùn)練、HIIT訓(xùn)練、瑜伽、舞蹈練習(xí)、增肌訓(xùn)練、熱身、放松拉伸等專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

【個(gè)性化食譜】
基于減重、增肌等多場(chǎng)景提供個(gè)性化食譜方案科學(xué)減肥法，定制減肥方案、減脂食譜，科學(xué)計(jì)算每日攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，符合個(gè)人的飲食習(xí)慣，健康高效管理記錄。

七分吃，三分練，基于卡路里熱量計(jì)算和飲食喜好推薦食譜：食堂減脂食譜、外賣(mài)減脂食譜、16-8 輕斷食、電煮鍋簡(jiǎn)易食譜等，讓減脂不再寡淡無(wú)味。

【16+8 輕斷食計(jì)劃】
-量身打造斷食計(jì)劃：不同強(qiáng)度的斷食計(jì)劃，為用戶提供不同階段的斷食計(jì)劃，根據(jù)自己身體的適應(yīng)度，選擇適合自身的計(jì)劃并記錄體重，讓您更快更高效的減肥瘦身！
-科學(xué)食譜專(zhuān)屬定制：專(zhuān)業(yè)的食譜推薦，讓您的每一餐不再煩惱，參考減肥食譜和卡路里，讓您的燃脂減肥效果更好。

如何使用【躍動(dòng)健身】定制自己專(zhuān)屬的健身計(jì)劃？只需告訴我們：
1、健身目的：力量訓(xùn)練、減脂塑形、提高免疫力、緩解壓力；
2、身體情況：年齡、性別、身材體型、身高、體重，計(jì)算BMI；
3、日常情況：運(yùn)動(dòng)情況、體態(tài)問(wèn)題、活動(dòng)水平、久坐少動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；
4、鍛煉部位：全身燃脂、瘦背部、瘦肩部、瘦手臂、減脂肪胸、瘦肚子、瘦大腿、減拜拜肉。
5、課程內(nèi)容：零基礎(chǔ)健身、初級(jí)入門(mén)、中級(jí)進(jìn)階、專(zhuān)業(yè)健身。
Tips：盡可能的按照實(shí)際情況回答，有助于我們根據(jù)您的代謝率，為您量身定制更適合自己的健身計(jì)劃。