上班久坐？肩頸僵硬？腰酸背痛？每日肩頸App來幫你！

每日肩頸App，咕咚旗下專為辦公室白領(lǐng)人士量身打造的5分鐘健身應(yīng)用。每天只需訓(xùn)練5分鐘，即可有效緩解肩頸腰背不適，讓你輕松告別辦公久坐帶來的困擾。

應(yīng)用特點(diǎn)

每日定時(shí)提醒：每日定時(shí)提醒功能，幫助你養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有效降低因長時(shí)間久坐而導(dǎo)致的肩頸和腰椎疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。

多類型課程推薦：全天候、多類型的課程推薦，滿足不同時(shí)間段的需求。早晨活力操喚醒全身，下午肩頸腰背拉伸緩解疲勞，傍晚舞蹈放松身心，夜晚瑜伽和冥想助眠，無論何時(shí)，都能找到適合你的放松課程。

專業(yè)教練指導(dǎo)：課程由國內(nèi)外專業(yè)教練精心設(shè)計(jì)和指導(dǎo)，簡單、科學(xué)、高效。只需每天5分鐘，即可緩解長期伏案所導(dǎo)致的肩頸和腰背不適，享受健康生活每一天。

如何使用

下載安裝：在應(yīng)用商店搜索“每日肩頸”，下載并安裝應(yīng)用。

注冊登錄：注冊賬號并登錄，填寫基本信息，以便為你推薦更合適的課程。

選擇課程：根據(jù)自身需求和時(shí)間段選擇合適的課程，如早晨活力操、下午拉伸等。

開始訓(xùn)練：按照視頻指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練，每天堅(jiān)持5分鐘，輕松緩解肩頸腰背不適。

健康打卡：完成訓(xùn)練后進(jìn)行健康打卡，記錄你的運(yùn)動(dòng)成果。

如果你需要更多精彩內(nèi)容或有任何建議，請關(guān)注我們的客服郵箱：neckcare_feedback@codoon.com。

感謝您對每日肩頸的支持！我們會繼續(xù)努力，不斷優(yōu)化應(yīng)用，與您共同探索更多健康生活的精彩！