拯救數(shù)十萬(wàn)失眠星人的治愈系寶藏睡眠APP

專為睡眠不佳、長(zhǎng)期受失眠困擾的都市人群量身打造！這款A(yù)PP不僅擁有豐富的白噪音選擇，還能記錄夢(mèng)話和鼾聲，并提供專業(yè)的睡眠質(zhì)量報(bào)告，助你從快節(jié)奏的城市生活中抽離，仿佛回到老家的小院，享受一場(chǎng)酣暢淋漓的睡眠。

【自由搭配豐富白噪音 分分鐘入眠】

優(yōu)質(zhì)白噪音支持多種搭配方式，包括風(fēng)聲、篝火聲、雨聲、流水聲、鳥鳴聲和蟲鳴聲，打造你的專屬睡前氛圍。讓你逃離浮躁的都市生活，更快入睡，顯著改善睡眠質(zhì)量。首頁(yè)還設(shè)有靈動(dòng)可愛(ài)的觸發(fā)式環(huán)境白噪音彩蛋，等你來(lái)破解。

【鼾聲夢(mèng)話記錄 專業(yè)睡眠質(zhì)量報(bào)告】

APP能監(jiān)測(cè)你的睡眠周期，分析深睡和淺睡的占比，輸出專業(yè)且可視化的睡眠分析報(bào)告。讓你更全面地了解自己的睡眠質(zhì)量和健康狀況，并提供相應(yīng)的睡眠改善建議和健康風(fēng)險(xiǎn)提示。

【世界公認(rèn)快速入睡法 總有一款適合你】

提供多種快速入睡練習(xí)，如美國(guó)海軍兩分鐘入睡法、Yoga Nidra古印度入睡法、Savanna催眠術(shù)、煩躁失眠練習(xí)、壓力型失眠練習(xí)和腹式呼吸助眠等，助你3分鐘內(nèi)自然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

【專屬睡眠改善計(jì)劃，告別失眠】

根據(jù)不同的失眠原因，精心打造21天針對(duì)性睡眠計(jì)劃。從失眠根源出發(fā)，結(jié)合美國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)認(rèn)證的CBT-I療法，打造一套在家輕松執(zhí)行的一線睡眠改善方案。

【堅(jiān)持早睡 做時(shí)間的主人】

只需設(shè)定一個(gè)有挑戰(zhàn)性的就寢和起床時(shí)間目標(biāo)，每日達(dá)成目標(biāo)，便可在小院領(lǐng)養(yǎng)到可愛(ài)又治愈的流浪貓，增添生活的趣味。

【沉浸時(shí)刻打造，提高專注】

“專注力已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代非常稀缺的心理資源?！盇PP提供多個(gè)沉浸式環(huán)境營(yíng)造，讓你挑選屬于自己的專注環(huán)境，提升專注力，高效學(xué)習(xí)和辦公。

應(yīng)用特點(diǎn)

個(gè)性化定制：根據(jù)個(gè)人喜好和需求，自由搭配白噪音，打造專屬睡前氛圍。

智能監(jiān)測(cè)：實(shí)時(shí)記錄鼾聲和夢(mèng)話，提供詳盡的睡眠質(zhì)量報(bào)告。

多樣化助眠方法：匯集多種世界公認(rèn)的快速入睡法，滿足不同人群的需求。

科學(xué)改善計(jì)劃：基于CBT-I療法，制定21天針對(duì)性睡眠改善計(jì)劃。

趣味激勵(lì)機(jī)制：通過(guò)達(dá)成早睡目標(biāo)，領(lǐng)養(yǎng)治愈系流浪貓，增加使用樂(lè)趣。

專注環(huán)境營(yíng)造：提供多種沉浸式環(huán)境，提升專注力，助力高效學(xué)習(xí)和工作。

如何使用

下載安裝：在應(yīng)用商店搜索并下載安裝該APP。

注冊(cè)登錄：使用手機(jī)號(hào)或社交媒體賬號(hào)注冊(cè)并登錄。

個(gè)性化設(shè)置：根據(jù)個(gè)人喜好，選擇和搭配白噪音。

開啟監(jiān)測(cè)：睡前開啟鼾聲和夢(mèng)話記錄功能。

查看報(bào)告：次日查看詳細(xì)的睡眠質(zhì)量報(bào)告，獲取改善建議。

參與計(jì)劃：根據(jù)自身情況，選擇并參與21天睡眠改善計(jì)劃。

設(shè)定目標(biāo)：設(shè)定早睡和早起目標(biāo)，每日?qǐng)?jiān)持達(dá)成。

享受專注：選擇合適的沉浸式環(huán)境，提升專注力。

最新版本更新：

優(yōu)化功能提升用戶體驗(yàn)。

修復(fù)了一些已知bug，確保應(yīng)用穩(wěn)定運(yùn)行。

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