凱格爾運動：你的口袋盆底肌訓練助手

凱格爾運動是一款專注于盆底?。≒C?。┯柧毜母欰PP，是你的口袋盆底肌訓練助手。無論你身處何地，都能隨時隨地開啟運動課程，查看產后功能食譜，讓我們陪你一起變好，堅持運動。

應用特色

【專屬計劃】
你不僅是一個瑜伽者。我們針對不同人群，設計了多樣化的訓練計劃。從產褥期到理想修復期，每個階段都有對應的真人計劃跟練，滿足你的個性化需求。

【真人跟練】
真人視頻演示，詳細的鍛煉動作講解，讓你輕松掌握正確的運動方法，避免誤區(qū)。

【新手視頻教程】
我們收集了大家關心的呼吸、發(fā)力技巧等訓練問題，并通過視頻方式進行演示教學。在這里你能找到所有訓練問題的答案。

【定時提醒】
自由設定提醒時間，還支持懶人自動提醒功能。在早、中、晚三個時段喚醒你，確保訓練不間斷。

【每日記錄】
填寫個人數據，準確計算BMI。提供36條產后修復計劃，全方位輔助你的產褥期恢復。

體重記錄：每天記錄體重變化，上傳照片可以更直觀地感受到自己的蛻變。

腹直肌測量：用正確的方式測量腹直肌分離，并判斷分離類型，提供科學有效的修復方案。

三維記錄：腰圍、大腿圍、小腿圍、臀圍、胸圍、手臂圍……全方位記錄你的身材數據，助你告別腰間肥油，迎接人魚線、馬甲線。

月經記錄：簡單易懂的經期記錄功能，提供經期提示、月經預測、排卵期標注，全方位管理你的生理周期。

盆底肌力測試：專業(yè)的盆底肌力測試，讓你更了解肌力變化，科學調整訓練計劃。

【食譜制定】
無需花費時間精力尋找健康食譜，凱格爾運動營養(yǎng)師為你推出私人訂制飲食計劃。根據你的身體狀況，合理安排每日餐譜，運動飲食雙護航，助你更快恢復。

如何使用

下載安裝：在應用商店搜索“凱格爾運動”，下載并安裝APP。

注冊登錄：使用手機號或微信快捷登錄。

填寫個人信息：完善個人資料，確保訓練計劃的精準性。

選擇訓練計劃：根據自身情況選擇合適的訓練計劃。

開始跟練：跟隨真人視頻進行訓練，注意動作規(guī)范。

記錄數據：每日記錄體重、腹直肌等數據，跟蹤恢復進度。

查看食譜：根據營養(yǎng)師建議，合理安排飲食。

免責聲明

本程序不能代替醫(yī)囑，在做任何醫(yī)療決定之前，請先咨詢醫(yī)生意見。

凱格爾運動陪你一起變好。如有任何需求和建議，歡迎聯(lián)系我。

產品微信：mrkegel
郵箱：kegelapp@imfasting.cn