在追求健康與力量的時(shí)代浪潮中，增肌已成為眾多追求者心中的首選。正如“增肌，就是最好的減脂”所言，通過科學(xué)的增肌訓(xùn)練，我們不僅能塑造完美線條，還能增強(qiáng)體質(zhì)。為此我們傾力打造了“居家AI健身增肌減脂塑形”APP，一款專為居家健身愛好者量身定制的工具。

應(yīng)用特點(diǎn)

1. PDCA迭代循環(huán)，個(gè)性化定制訓(xùn)練計(jì)劃

采用Plan + Do + Check + Action的循環(huán)迭代模式，只需輸入身高、體重、目標(biāo)身材，即可為您量身定制專屬訓(xùn)練計(jì)劃。

在鍛煉過程中，您可根據(jù)自身感受調(diào)整訓(xùn)練課程的組內(nèi)訓(xùn)練次數(shù)、組數(shù)及負(fù)重，不斷優(yōu)化方案，更高效地達(dá)成健身目標(biāo)。

2. AI實(shí)時(shí)視頻識(shí)別，精準(zhǔn)計(jì)數(shù)與動(dòng)作校正

通過人工智能實(shí)時(shí)視頻識(shí)別技術(shù)，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練動(dòng)作的精確計(jì)數(shù)，并提供動(dòng)作校正提示。

精準(zhǔn)計(jì)數(shù)提高訓(xùn)練效率，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)；動(dòng)作校正提示幫助您提升訓(xùn)練準(zhǔn)確性。

3. 豐富多樣的課程，滿足個(gè)性化需求

內(nèi)置豐富的增肌塑形課程，課程與計(jì)劃相結(jié)合，幫助您科學(xué)地訓(xùn)練到身體的各個(gè)部位并獲得增肌效果。

您可根據(jù)實(shí)際情況和興趣選擇合適的課程，調(diào)整計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)針對(duì)性增肌塑形。

4. 隨時(shí)隨地開啟訓(xùn)練，不受場地和器械限制

內(nèi)置的訓(xùn)練課程僅需啞鈴等便捷小器械，無需購置大型訓(xùn)練器械。

無論在家或在辦公室，只要有網(wǎng)絡(luò)即可隨時(shí)開啟您的健身之旅。

5. 進(jìn)化之路，清晰記錄成長歷程

內(nèi)置進(jìn)化之路功能，方便您跟蹤記錄體型、體重、維度，并通過不同時(shí)間點(diǎn)的智能對(duì)比，清晰感受健身訓(xùn)練的成長歷程。

如何使用

下載與安裝：在應(yīng)用商店搜索“肌肉計(jì)劃”，下載并安裝到您的設(shè)備上。

注冊(cè)與登錄：使用您的郵箱或手機(jī)號(hào)注冊(cè)賬號(hào)，登錄后即可開始使用。

定制訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)提示輸入身高、體重、目標(biāo)身材，點(diǎn)擊“生成計(jì)劃”。

選擇課程：在課程列表中選擇您感興趣的課程，開始訓(xùn)練。

訓(xùn)練過程中：跟隨APP的指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練，注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

記錄與對(duì)比：在訓(xùn)練結(jié)束后，查看進(jìn)化之路功能，記錄您的成長歷程。

用戶協(xié)議、隱私政策及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)提示

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運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)提示：鏈接

唯有時(shí)間不可追溯，唯有努力不會(huì)辜負(fù)。增肌就是最好的減脂。 如需幫助或獲取更多信息，請(qǐng)聯(lián)系：郵箱 bjszyjrjh@163.com「肌肉計(jì)劃App」- 增肌就是最好的減脂