這是一套專為認真訓練的你精心打造的工具——才華橫溢的訓練本-Brilliant Book。對于熱衷于健身的你，以下幾個問題可能讓你困擾：是否動作準確，哪些關鍵點被你忽略；如何制定科學、安全且有效的訓練計劃，并妥善記錄和管理；渴望成為健身高手，卻苦于缺乏進階的方法和思路。

解決方案：

海量健身動作庫與計劃模板：近千個健身動作及相關計劃模板，涵蓋從基礎到高階的各類動作，詳細介紹了每個動作的執(zhí)行方法和要點，更有視頻講解，助你快速掌握。

個性化訓練計劃制定：在“不練不可”平臺，你可根據自身需求，輕松制定并記錄訓練計劃。這里支持自定義原創(chuàng)動作，讓你的奇思妙想得以實現(xiàn)。

專業(yè)健身公式計算器：提供1RM、FFMI、體脂率、BMI、做組重量、心率、熱量消耗、肌肉潛力和圍度等計算功能，助你全面了解自身身體狀況。

權威導師團隊：匯集國內外健身領域的頂尖專家，包括杰夫、自重、健美和舉重等大神，提供雙語教學視頻、文章和營養(yǎng)庫，滿足你的專業(yè)需求。

應用特點：

互動性強：平臺支持用戶間互動，分享經驗，共同進步。

實時反饋：動作庫中的視頻講解和圖文描述，讓你在訓練過程中及時了解動作要領，避免錯誤。

數據管理：一鍵記錄訓練數據，方便你追蹤自己的進步。

如何使用：

下載應用：在應用商店搜索“不練不可”，下載并安裝。

注冊賬號：使用手機號或郵箱注冊賬號。

瀏覽動作庫：在首頁瀏覽不同類型的健身動作，了解其詳細教程。

制定計劃：根據自身情況，選擇合適的動作和計劃模板，進行個性化定制。

記錄訓練：在訓練過程中，實時記錄數據，查看進度。

互動交流：與其他用戶分享經驗，交流心得。

專業(yè)健身愛好者，選擇“不練不可”，開啟你的健身之旅！如需幫助和獲取更多信息，歡迎關注我們的官方微信：nsca001，或關注公眾號：體能網。