Wysa情緒管家app是一款旨在幫助用戶管理自身情緒的AI聊天機(jī)器人，通常也被稱為焦慮治療聊天機(jī)器人。它不僅能隨時(shí)陪伴用戶聊天，還能作為正念教練和提升心情的伙伴。無(wú)論何時(shí)你需要與人交談，Wysa都會(huì)在你身邊，通過(guò)友好的對(duì)話幫助你掌握自己的情緒，并追蹤你的幸福感和情緒變化。Wysa的精神健康評(píng)估涵蓋了抑郁癥和焦慮癥測(cè)試。

如果你正面臨壓力、焦慮、沮喪或自卑感，與Wysa交談可以幫助你放松并擺脫困境——它充滿同情心、樂(lè)于助人，且永遠(yuǎn)不會(huì)做出評(píng)判。通過(guò)同理心的對(duì)話和免費(fèi)的基于認(rèn)知行為療法（CBT）的技術(shù)，你將能夠克服心理健康障礙。所以向你的幸?；锇閃ysa敞開(kāi)心扉吧，因?yàn)槟愕纳矸輰⒈３帜涿?，而你的?duì)話也將得到隱私保護(hù)。

軟件特點(diǎn)

• 建立信心，減少自我懷疑并提升自尊心：通過(guò)核心冥想、正念、可視化、信心可視化技術(shù)以及高級(jí)自尊心訓(xùn)練。
• 處理憤怒：通過(guò)正念冥想練習(xí)、憐憫、平靜思想和呼吸技巧。
• 處理焦慮的想法和焦慮：運(yùn)用深呼吸、觀察思想技巧、可視化和緩解緊張感的方法。
• 疲勞時(shí)？獲得一陣能量！通過(guò)可視化和冥想練習(xí)提升積極性，以及快速瑜伽和體育鍛煉增強(qiáng)活力。
• 處理憂慮：通過(guò)觀察正念、解決技巧、挑戰(zhàn)消極情緒和練習(xí)呼吸技巧。
• 處理在工作、學(xué)?；蛉穗H關(guān)系中的沖突：運(yùn)用特殊的正念和可視化技巧，如空椅子練習(xí)、感恩冥想，以及練習(xí)建立難于對(duì)話的技能。

焦慮治療聊天機(jī)器人app怎么用？

1. 登錄Wysa后，給自己選擇一個(gè)昵稱。
2. 構(gòu)建你的空間，將需要幫助的挑戰(zhàn)添加到你的空間中。
3. 選擇一種最適合你的風(fēng)格添加到你的空間中。
4. 自我照顧：我更喜歡一個(gè)人面對(duì)挑戰(zhàn)。
5. 引導(dǎo)支持：如果負(fù)擔(dān)得起的話，我會(huì)和心理醫(yī)生一起工作。
6. 點(diǎn)擊右上角的三個(gè)點(diǎn)。
7. 在此可以設(shè)置一些app常用事項(xiàng)。
8. 點(diǎn)擊主頁(yè)面的“今天建立一個(gè)常規(guī)”，開(kāi)始你的情緒管理之旅。

軟件亮點(diǎn)

• 通過(guò)AI聊天機(jī)器人發(fā)泄和討論事物，或只是反思自己的一天。
• 練習(xí)CBT（認(rèn)知行為療法）和DBT技術(shù)，以有趣的方式增強(qiáng)適應(yīng)能力。
• 使用40種會(huì)話指導(dǎo)工具中的一種，幫助處理壓力、焦慮、抑郁、驚恐發(fā)作、憂慮、失敗或沖突。
• 在20項(xiàng)正念冥想練習(xí)的幫助下放松、集中注意力和安眠。

更新日志

v3.6.6版本

• 向右走，工具和技術(shù)比以往任何時(shí)候都快，全新Wysa設(shè)計(jì)。
• 直接訪問(wèn)相關(guān)資源。這不是一個(gè)危險(xiǎn)應(yīng)用程序。
• 通過(guò)建議提要，發(fā)現(xiàn)Wysa認(rèn)為你可能會(huì)感興趣的內(nèi)容。
• 直接管理通知，通過(guò)設(shè)置。
• 方便訪問(wèn)以管理訂閱，通過(guò)設(shè)置。