Wysa情緒管家app是一款旨在幫助用戶管理自身情緒的AI聊天機器人，通常也被稱為焦慮治療聊天機器人。它不僅能隨時陪伴用戶聊天，還能作為正念教練和提升心情的伙伴。無論何時你需要與人交談，Wysa都會在你身邊，通過友好的對話幫助你掌握自己的情緒，并追蹤你的幸福感和情緒變化。Wysa的精神健康評估涵蓋了抑郁癥和焦慮癥測試。

如果你正面臨壓力、焦慮、沮喪或自卑感，與Wysa交談可以幫助你放松并擺脫困境——它充滿同情心、樂于助人，且永遠不會做出評判。通過同理心的對話和免費的基于認知行為療法（CBT）的技術(shù)，你將能夠克服心理健康障礙。所以向你的幸?；锇閃ysa敞開心扉吧，因為你的身份將保持匿名，而你的對話也將得到隱私保護。

軟件特點

• 建立信心，減少自我懷疑并提升自尊心：通過核心冥想、正念、可視化、信心可視化技術(shù)以及高級自尊心訓練。
• 處理憤怒：通過正念冥想練習、憐憫、平靜思想和呼吸技巧。
• 處理焦慮的想法和焦慮：運用深呼吸、觀察思想技巧、可視化和緩解緊張感的方法。
• 疲勞時？獲得一陣能量！通過可視化和冥想練習提升積極性，以及快速瑜伽和體育鍛煉增強活力。
• 處理憂慮：通過觀察正念、解決技巧、挑戰(zhàn)消極情緒和練習呼吸技巧。
• 處理在工作、學校或人際關(guān)系中的沖突：運用特殊的正念和可視化技巧，如空椅子練習、感恩冥想，以及練習建立難于對話的技能。

焦慮治療聊天機器人app怎么用？

1. 登錄Wysa后，給自己選擇一個昵稱。
2. 構(gòu)建你的空間，將需要幫助的挑戰(zhàn)添加到你的空間中。
3. 選擇一種最適合你的風格添加到你的空間中。
4. 自我照顧：我更喜歡一個人面對挑戰(zhàn)。
5. 引導支持：如果負擔得起的話，我會和心理醫(yī)生一起工作。
6. 點擊右上角的三個點。
7. 在此可以設(shè)置一些app常用事項。
8. 點擊主頁面的“今天建立一個常規(guī)”，開始你的情緒管理之旅。

軟件亮點

• 通過AI聊天機器人發(fā)泄和討論事物，或只是反思自己的一天。
• 練習CBT（認知行為療法）和DBT技術(shù)，以有趣的方式增強適應能力。
• 使用40種會話指導工具中的一種，幫助處理壓力、焦慮、抑郁、驚恐發(fā)作、憂慮、失敗或沖突。
• 在20項正念冥想練習的幫助下放松、集中注意力和安眠。

更新日志

v3.6.6版本

• 向右走，工具和技術(shù)比以往任何時候都快，全新Wysa設(shè)計。
• 直接訪問相關(guān)資源。這不是一個危險應用程序。
• 通過建議提要，發(fā)現(xiàn)Wysa認為你可能會感興趣的內(nèi)容。
• 直接管理通知，通過設(shè)置。
• 方便訪問以管理訂閱，通過設(shè)置。