你是否時常感到自己無法獲得良好的睡眠？做事情時力不從心，壓力倍增？不妨嘗試這款小睡眠app。它是一款備受歡迎的睡眠輔助應(yīng)用，專注于改善睡眠和減壓。不僅界面設(shè)計清晰簡潔，使用過程流暢，而且整體功能都十分貼心實用。它將天然的白色噪音與神奇的腦電波完美結(jié)合，幫助你迅速忘記疲憊，快速進入睡眠狀態(tài)，從而在精神上得到放松。

小睡眠app為用戶提供了白噪音、冥想練習、專業(yè)ASMR、睡前故事、明星哄睡等多種助眠內(nèi)容。同時它還支持睡眠監(jiān)測、夢話記錄、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法等功能。另外它還提供專業(yè)、全面且貼心的睡眠服務(wù)，幫助你睡得更好、更香甜。在睡眠服務(wù)的基礎(chǔ)上，它也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、閱讀的好幫手。有需要的小伙伴千萬不要錯過哦。

軟件功能

1、專業(yè)療愈催眠曲

春風細雨、綿羊咩咩、搖籃曲、紅泥小火爐……我們精心采集這些音樂，因為它們是放松身心、平靜舒眠以及進入深度睡眠的良藥。這些音樂在幫助身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠方面都卓有成效。

2、百變氛圍織夢境

結(jié)合色彩心理學和催眠暗示原理，我們精選了助眠色調(diào)，通過出眾的產(chǎn)品設(shè)計，營造五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負美好的睡眠時光。

3、個性化自由搭配

多達3個聲音同時播放，每個音量大小與播放與否獨立控制。定時、收藏和推薦等功能一應(yīng)俱全。我們生產(chǎn)你來選擇，什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠的基礎(chǔ)上，你可以擴展它的使用場景。它是你工作、學習、生活提高效率的好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內(nèi)容每周上新樣

我們引入了專業(yè)催眠師、醫(yī)學人員、心理咨詢師和資深主播等，參與內(nèi)容的制作。每周更新多個高質(zhì)量內(nèi)容。

軟件特色

【入睡 · 快】

白噪音、專業(yè)ASMR、神奇腦波和放松旋律，強大的專業(yè)曲庫，并提供豐富的自定義功能。

【睡覺 · 香】

心理睡眠師專業(yè)教學課程，冥想練習、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)等，助你放松安神，睡得香甜。

【夢境 · 甜】

晚安電臺、每日夢境和明星哄睡，伴你夜夜美夢。以下明星已加入“哄睡天團”：成毅、任嘉倫、張新成、陳學冬、李佳航、萬茜、王鷗、李沁、趙露思、楊蕓晴……

【作息 · 好】

睡前儀式、睡眠提醒、睡眠監(jiān)測、夢話記錄和睡眠數(shù)據(jù)分析，從入睡到睡醒，全方位守護。

【叫醒 · 柔】

智能鬧鐘具有無痛喚醒能力，疊加海量明星鬧鈴聲，輕柔喚醒你每一次休息。以下明星已加入“愛豆鬧鈴”：張信哲、陳立農(nóng)、許魏洲、白客、張睿、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮、陳妍希、李一桐……

小睡眠app如何記錄睡眠

1、首先進入應(yīng)用，然后在底部菜單欄中選擇“睡覺”，點擊“開始記錄睡眠”。

2、出現(xiàn)了一個教程，它可以指導我們?nèi)绾尾僮饕蚤_始睡眠記錄。，我們手機的電量一定要保持充足。

3、將屏幕向下放置即可開始記錄。如果需要設(shè)置鬧鐘，點擊鬧鐘設(shè)置，會出現(xiàn)一系列的鬧鐘選項。

如何設(shè)置定時

1、首先進入小睡眠app，然后點擊底部菜單欄中間的按鈕進入播放界面。

2、然后你可以看到一個提示，告訴我們拖動播放按鈕就可以設(shè)置定時關(guān)閉。

3、然后你就可以根據(jù)自己的睡眠狀況拖動圖標去設(shè)置睡眠時間了。

適用人群

1、輕、中度失眠困擾的人。

2、因考試、加班、焦慮、壓力、旅游、出差、出國等環(huán)境變化導致失眠的人。

3、愛哭鬧的寶寶和不易入睡的老人。

4、學習、工作、冥想等需要一點聲音的場景。

更新日志

v6.6.6版本

-全新“西游”系列魔幻白噪音：花果山、水簾洞、高老莊、蟠桃園等數(shù)十首音頻，化身天命人，重走西游路；

-“自在正念”頻道大更新，新增包括：熬夜自觀、放下手機、心靈晨練等30+課程；

-優(yōu)化“我的”模塊，提升隱私與安全。

「 近期更新回顧 」

-新“聲幕”功能，打造一個完全個性化的視聽盛宴；

-新“自在正念”頻道，一系列迷你、新奇、原創(chuàng)、生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

-新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

「 睡眠知識學堂 」

女性通常比男性睡得更好

一項調(diào)查顯示，女性通常比男性睡得更深，醒得更少，這可能有助于解釋為什么女性通常比男性長壽。