想要減肥、健身或是尋求運(yùn)動(dòng)的小伙伴們，不妨嘗試一下小編推薦的keep官方最新版。這是一款免費(fèi)使用的手機(jī)健身軟件，功能全面，一應(yīng)俱全。其中“獎(jiǎng)牌活動(dòng)”尤為值得一提。用戶在app上報(bào)名參加跑步獎(jiǎng)牌活動(dòng)后，需選擇既定的跑步公里數(shù)，并支付定金。挑戰(zhàn)在于你需要在空閑時(shí)段一次性完成所選擇的跑步公里數(shù)，這無(wú)疑是一大挑戰(zhàn)。

keep app不僅提供健身、跑步、騎行、計(jì)步等功能，還能幫助用戶記錄運(yùn)動(dòng)歷史、身體數(shù)據(jù)和運(yùn)動(dòng)能力等健康數(shù)據(jù)，全面了解個(gè)人運(yùn)動(dòng)情況。更為獨(dú)特的是，keep可以根據(jù)用戶需求量身定制運(yùn)動(dòng)課程表，分階段訓(xùn)練，輕松滿足不同人群的需求。如此一來(lái)即使沒(méi)有去健身房，也能擁有自己的健身教練。另外keep還打造了運(yùn)動(dòng)社區(qū)，方便用戶一鍵分享運(yùn)動(dòng)成果，讓運(yùn)動(dòng)不再孤獨(dú)。

軟件特點(diǎn)

1. 陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語(yǔ)音指導(dǎo)，包括呼吸和配速，高效跑步，更有陪伴。

2. 量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、器械和健身目標(biāo)組合編排，適用于最廣泛的健身場(chǎng)景。

3. 分享運(yùn)動(dòng)成果，一起進(jìn)步

拍照記錄每日變化，分享好友相互勉勵(lì)。在“Keep”運(yùn)動(dòng)社區(qū)，運(yùn)動(dòng)不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

4. 全面記錄用戶運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，形成數(shù)據(jù)中心

健身、跑步、騎行、計(jì)步以及跑步機(jī)數(shù)據(jù)均可記錄，形成數(shù)據(jù)中心，全面了解你的運(yùn)動(dòng)情況。

keep獎(jiǎng)牌怎么獲得？

1. 打開(kāi)keep，點(diǎn)擊“活動(dòng)”，找到并點(diǎn)擊進(jìn)入需要參加的活動(dòng)。

2. 點(diǎn)擊“馬上報(bào)名”。

3. 選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和獎(jiǎng)牌套餐，填寫(xiě)信息后勾選協(xié)議，點(diǎn)擊“報(bào)名”，確認(rèn)支付即可。

keep熱門(mén)課程

養(yǎng)成

腹肌撕裂者

人魚(yú)線雕刻

健身房入門(mén)

馬甲線養(yǎng)成

上肢力量突破

生理期舒緩訓(xùn)練

O型腿自我改善

駕駛員肩頸放松

4分鐘tabata燃脂

五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃

健美身材增肌計(jì)劃

鄒市明拳擊燃脂課程

Keep解決的方式

1. 熱門(mén)城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂(lè)趣。

2. 權(quán)威健身專(zhuān)家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

3. 所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門(mén)。

4. 根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練。

5. 只需Keep一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

6. 每天上下班如能選擇跑步、騎行、步行，用Keep實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

更新日志

v8.2.50版本

核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用并提出意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。

- 輕松跑體驗(yàn)流程優(yōu)化，可以一鍵開(kāi)跑。

- 戶外騎行連接功率計(jì)后可以展示功率區(qū)間和FTP了。

- 自定義課程拖拽體驗(yàn)優(yōu)化，更方便地編輯組間和循環(huán)組訓(xùn)練。

- 裝備、獎(jiǎng)牌、商品支持多維度點(diǎn)評(píng)，可以更好地分享使用細(xì)節(jié)體驗(yàn)。

- 練后組隊(duì)匹配體驗(yàn)優(yōu)化，可以更方便地邀請(qǐng)一起運(yùn)動(dòng)的小伙伴組隊(duì)記錄。