健身已成為當下流行的鍛煉方式，但為了記錄健身成果或設定參照物，你需要一款工具。今天小編向大家推薦一款名為Bodybuilding app的健身計劃輔助軟件。這款軟件由國外XDA大神修改并分享，實現了獨立Android程序包和專業(yè)版功能解鎖，加上現在的漢化版，使得熱愛健身的網友們都能從中受益。與同類型應用的手把手視頻教學不同，本軟件更多情況下是作為手機自律管理軟件使用。通過內置的初學者進階運動、重量訓練、全身減脂等計劃，幫助用戶有效管理運動時間和休息時間，逐步向自律、自信、自強的人群邁進。歡迎需要此類軟件的朋友們下載使用！

軟件特色

1. 超過80種鍛煉，提供視頻支持。

2. 各主要肌肉群最常使用的重量訓練練習清單。

3. 每種練習的配圖文字指導。

4. 運動數據庫，每次更新都有新的延展和應用程序改進。

5. 可保存與跟蹤各個你執(zhí)行的鍛煉的體重和重復次數。

6. 每個鍛煉附帶有關訓練肌群的額外照片。

7. 針對你的鍛煉進展的交互圖表：績效、體重及重復次數。

8. 可保存所有你執(zhí)行的鍛煉的歷史記錄。

9. 支持音頻的內置計時器，時間間隔：30s、45s、60s、90s、120s、180s。

10. 內置日歷：自動記錄你所有的鍛煉天數。

11. 可從你的相冊添加照片至你的自定義鍛煉。

12. 可刪除自定義鍛煉里的照片及改變它們。

13. 可選擇英鎊及公斤。

Bodybuilding使用教程

1. 運行軟件后找到小扳手，點擊創(chuàng)建鍛煉。

2. 修改鍛煉名稱，設置錘煉休息時間。

3. 先點擊添加新訓練日，然后點擊添加練習。

4. 根據用戶需求設置肱二頭肌、肱三頭肌、肩、胸、背部等運動。

5. 然后選擇合適的錘煉方式。

6. 設定每天幾組，一組幾個動作。

7. 之后用同樣的方式設置后續(xù)動作，規(guī)定好一周幾天鍛煉，什么時候休息。

8. 然后保存變更，回到首頁即可。

9. 當然了，如果你是新手，那么直接點擊首頁啞鈴，選擇初學者進階鍛煉也可以達到很好的效果。

軟件功能

1. 預設訓練計劃。

2. 自定義創(chuàng)建自己的訓練計劃。

3. 針對每個肌群創(chuàng)建鍛煉計劃。

4. 每個肌肉群的圖解練習。

5. 語音反饋。

6. 詳細的歷史記錄。

更新日志

為Android 14做好準備