Keep健身app，一款實(shí)用性極高的健身軟件，專為那些因工作繁忙而無(wú)法前往健身房、家中又缺乏健身器械，但仍希望保持運(yùn)動(dòng)健身的人群量身定制。它讓用戶的健身計(jì)劃擺脫了時(shí)間和地點(diǎn)的限制，提供全面的健身視頻教程和文字攻略，并可根據(jù)個(gè)人需求定制專屬健身計(jì)劃，同時(shí)還能為不同人群制定個(gè)性化的減肥計(jì)劃，針對(duì)個(gè)人編排器械和階段健身目標(biāo)。

Keep軟件不僅支持真人同步訓(xùn)練和記錄訓(xùn)練進(jìn)度，還能全程通過(guò)語(yǔ)音督導(dǎo)用戶鍛煉。所以有了這款軟件，無(wú)論身處何地，都能迅速將任何地方變成自己的健身房，隨時(shí)隨地鍛煉，還能每日記錄訓(xùn)練進(jìn)程。該應(yīng)用還會(huì)針對(duì)不同用戶制定個(gè)性化的健身減肥計(jì)劃，通過(guò)Keep與好友對(duì)比每日的變化，感興趣的朋友快來(lái)下載體驗(yàn)吧。

Keep健身app顯示體脂率的操作步驟？

1. 首先打開(kāi)Keep。

2. 點(diǎn)擊右下角的“我”。

3. 點(diǎn)擊“身體數(shù)據(jù)”。

4. 設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI即可查看系統(tǒng)計(jì)算出的體脂率。

Keep健身如何修改個(gè)人主頁(yè)封面？

第一步：打開(kāi)手機(jī)，進(jìn)入Keep。

第二步：點(diǎn)擊“我的”。

第三步：點(diǎn)擊個(gè)人主頁(yè)。

第四步：點(diǎn)擊右上角的相機(jī)符號(hào)。

第五步：點(diǎn)擊相冊(cè)，選擇照片，裁剪合適的照片，點(diǎn)擊√即可。

軟件特色

【海量專業(yè)課程】 增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身。 瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。 更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見(jiàn)更美的自己。 HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓(xùn)練】 個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃。 真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。 Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛(ài)上訓(xùn)練、愛(ài)上跑步。

【跑步更有趣】 跑步中的語(yǔ)音指導(dǎo)，全程教練語(yǔ)音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速。 劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長(zhǎng)帶你驚奇行動(dòng)。 音樂(lè)跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無(wú)聊的沉浸式跑步。

【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】 用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長(zhǎng)與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活。 向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟。 在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流。 在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】 Keep為瑜伽愛(ài)好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松。 全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧?kù)o和健康生活。

【女性專屬】 給不同階段的你適合的訓(xùn)練。 生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適。 美國(guó)孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好。 產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】 健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄。 時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

軟件亮點(diǎn)

1. 專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場(chǎng)地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2. 根據(jù)你的健身目標(biāo)、場(chǎng)地以及有無(wú)器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃。

3. 動(dòng)作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動(dòng)作均由真人教練演示。

4. 職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣。

5. 海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動(dòng)之美。

6. 熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7. 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

熱門課程

「腹肌」 馬甲線養(yǎng)成、腹肌撕裂者、人魚(yú)線雕刻、碎片時(shí)間腹肌雕刻。

「減脂」 HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎(chǔ)徒手減脂。

「力量」 上肢力量突破

「女性」 瘦腿訓(xùn)練、翹臀養(yǎng)成、生理期有氧。

「跑步」 3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂(lè)燃脂跑。

「瑜伽」 臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。

「操課」 有氧操、熱舞操、搏擊操。

更新日志

v8.2.50版本

核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。

- 輕松跑體驗(yàn)流程優(yōu)化，可以一鍵開(kāi)跑。

- 戶外騎行連接功率計(jì)后可以展示功率區(qū)間和 FTP 了。

- 自定義課程拖拽體驗(yàn)優(yōu)化，更方便的編輯組間和循環(huán)組訓(xùn)練。

- 裝備、獎(jiǎng)牌、商品支持多維度點(diǎn)評(píng)，可以更好的分享使用細(xì)節(jié)體驗(yàn)。

- 練后組隊(duì)匹配體驗(yàn)優(yōu)化，可以更方便的邀請(qǐng)一起運(yùn)動(dòng)的小伙伴組隊(duì)記錄。