訓(xùn)記app官方版是一款頗具“硬核”的健身記錄軟件。所謂“硬核”，即它并不適合大多數(shù)人。這里的“大多數(shù)人”指的是那些并不打算記錄自己的訓(xùn)練計(jì)劃，或者那些在健身舉鐵過(guò)程中未能堅(jiān)持下來(lái)的人。在軟件訓(xùn)練過(guò)程中，用戶可以詳細(xì)記錄筆記，精確到每一組的重量和次數(shù)，這在健身愛(ài)好者中極為重要，有助于更好地記錄和分析自己的訓(xùn)練內(nèi)容。

用戶可以通過(guò)訓(xùn)記app對(duì)每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行精準(zhǔn)分析，精確計(jì)算出每天健身消耗的脂肪，從而清楚地了解自己的身體狀況和消耗的能量。同時(shí)軟件還會(huì)根據(jù)用戶的身體狀態(tài)提供專業(yè)指導(dǎo)，按照這些指導(dǎo)要求進(jìn)行健身，效果顯著且有效。另外訓(xùn)記app還為用戶提供了運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的朋友圈，用戶可以將自己的健身計(jì)劃和成果發(fā)表其中，分享自己的健康生活。感興趣的朋友快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

訓(xùn)記app如何添加計(jì)劃？

1、用戶打開(kāi)訓(xùn)記app，登錄后進(jìn)入訓(xùn)練首頁(yè)，在首頁(yè)用戶可以查看官方提供的不同訓(xùn)練計(jì)劃和個(gè)人模板，點(diǎn)擊“訓(xùn)練”按鈕。

2、打開(kāi)訓(xùn)練計(jì)劃后，點(diǎn)擊“新建訓(xùn)練”。

3、輸入訓(xùn)練標(biāo)題，點(diǎn)擊下方工具欄中的“加動(dòng)作”。

4、打開(kāi)動(dòng)作添加頁(yè)面，用戶可以根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動(dòng)作，點(diǎn)擊“完成”。

5、將訓(xùn)練動(dòng)作添加到計(jì)劃中后，點(diǎn)擊右下角“設(shè)置”，選擇“保存返回”，即可在訓(xùn)練首頁(yè)查看訓(xùn)練計(jì)劃。

訓(xùn)記app如何添加自定義動(dòng)作？

1、用戶打開(kāi)訓(xùn)記app，進(jìn)入訓(xùn)練首頁(yè)，點(diǎn)擊“動(dòng)作”。

2、打開(kāi)鍛煉動(dòng)作，用戶可以看到許多不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，點(diǎn)擊右上角的“+”，在下拉菜單中選擇“新增動(dòng)作”。

3、進(jìn)入新增動(dòng)作頁(yè)面，用戶輸入動(dòng)作名稱，選擇類型、分類、部位等，點(diǎn)擊右上角“保存”。

4、在動(dòng)作頁(yè)面中左側(cè)肌肉部位欄下拉至“自重”，點(diǎn)擊“添加自定義動(dòng)作”。

5、選擇添加自定義動(dòng)作或新增超級(jí)組，然后按照第三點(diǎn)輸入動(dòng)作信息保存即可。

訓(xùn)記app如何刪除已安排的計(jì)劃？

1、用戶打開(kāi)訓(xùn)記app，在訓(xùn)練首頁(yè)看到今日需要鍛煉的計(jì)劃，點(diǎn)擊打開(kāi)計(jì)劃。

2、進(jìn)入計(jì)劃頁(yè)面，用戶可以看到自己的訓(xùn)練標(biāo)題和動(dòng)作，點(diǎn)擊右下角“設(shè)置”。

3、打開(kāi)設(shè)置，這里有語(yǔ)音播報(bào)、容量顯示等選項(xiàng)，點(diǎn)擊“刪除訓(xùn)練”。

4、提示取消刪除訓(xùn)練，用戶確認(rèn)刪除本次訓(xùn)練即可。

軟件特色

1、綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸，合理編排訓(xùn)練步驟，為您提供更科學(xué)的訓(xùn)練過(guò)程。

2、私人定制專屬于您的健身計(jì)劃，通過(guò)智能反饋，精細(xì)調(diào)整下階段的訓(xùn)練課程，為您匹配更合適的訓(xùn)練方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、隨時(shí)隨地開(kāi)啟訓(xùn)練模式，支持離線訓(xùn)練和收藏功能，短至4分鐘的課程，匹配各種健身場(chǎng)景。

4、滿足不同需求的人群，零基礎(chǔ)用戶也能簡(jiǎn)單開(kāi)啟健身歷程，高效達(dá)成自己的健身目標(biāo)。

5、高品質(zhì)多機(jī)位視頻呈現(xiàn)，清晰掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，真人語(yǔ)音督導(dǎo)，同步訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗(yàn)。

軟件適用人群

1、您明白健身的實(shí)質(zhì)，也明白健身與減肥并非必然關(guān)聯(lián)。

2、您清楚在健身過(guò)程中，健身記錄非常重要，記錄后的分析同樣重要。

3、您想了解某些人的健身計(jì)劃，具體到每一組做了多少個(gè)、多少重量，每周訓(xùn)練幾次，每周具體什么時(shí)候練習(xí)。

4、基于自己記錄的數(shù)據(jù)，自動(dòng)分析、輔助并指導(dǎo)自己訓(xùn)練的圖表等功能。

更新日志

v7.0.44版本

1、新增了“碳循環(huán)”模塊

2、優(yōu)化了分享圖