睡眠追蹤app是一款專為有睡眠障礙和失眠困擾的朋友們設(shè)計的實用睡眠檢測軟件。用戶可通過該軟件在線監(jiān)測自己每天的睡眠狀況、評估睡眠質(zhì)量，更深入地了解自己的睡眠規(guī)律。

另外軟件還提供了豐富的輕音樂、白噪音等助眠音樂，用戶可根據(jù)個人喜好自由搭配，幫助身心放松，快速入睡，有效提升睡眠質(zhì)量。

睡眠追蹤app致力于幫助提升大家的睡眠質(zhì)量，軟件強大的睡眠監(jiān)測功能讓用戶能夠有效監(jiān)測自己的睡眠情況，了解睡眠狀況。用戶只需打開軟件即可進行睡眠記錄，智能計算睡眠分數(shù)，并根據(jù)大數(shù)據(jù)推送個性化的助眠計劃，幫助大家輕松入睡，專業(yè)而實用，有需要的用戶快來下載試試吧。

軟件特色

1. 功能強大，睡眠工具完善

2. 幫助用戶實現(xiàn)非接觸式睡眠周期跟蹤

3. 界面布局簡潔明了，輕松追蹤睡眠

4. 幫助用戶監(jiān)視自己的睡眠模式，加強自律意識

睡眠追蹤app如何創(chuàng)建混音？

1. 打開睡眠追蹤app，進入主頁，設(shè)置就寢時間和鬧鐘，點擊“發(fā)現(xiàn)”；

2. 在發(fā)現(xiàn)頁面選擇各種助眠聲音（如雨聲、自然、生活、ASMR等），點擊創(chuàng)建新混音；

3. 進入混音創(chuàng)建頁面，用戶可添加聲音到新混音中，左上方可為混音命名，點擊保存即可。

常見問題

1. 睡眠追蹤如何運作？

我們的應(yīng)用程序通過環(huán)境噪音分析法來追蹤您的睡眠行為。系統(tǒng)將記錄并分析整晚的聲音分貝，以推斷您的睡眠行為，如翻身、做夢等。所以您需要開啟麥克風(fēng)權(quán)限。

接下來應(yīng)用程序會根據(jù)人類的睡眠模式，判斷您不同睡眠周期階段的開始和結(jié)束、持續(xù)時間和波動狀況。

2. 如何正確記錄我的夜間情況？

在入睡前打開應(yīng)用程序，在主頁上選擇“現(xiàn)在就寢”，按照指引圖片所示，將連接著充電器的手機放在枕頭附近。第二天早上長按“起床”結(jié)束睡眠，獲取正確的睡眠記錄。您可以在“日志”中查看記錄。

3. 我要如何聽取打鼾和說夢話的錄音？

請務(wù)必在睡前打開麥克風(fēng)權(quán)限。起床后通過“日志”->“聲音片段”獲取、收聽和下載您的錄音。播放睡眠錄音時，系統(tǒng)不會錄制聲音。

4. 為什么我的追蹤中斷了？

追蹤中斷通常是由于以下原因：

（1）睡眠追蹤被安卓系統(tǒng)關(guān)閉。當我們的應(yīng)用程序在后臺運行時，安卓系統(tǒng)會隨機關(guān)閉應(yīng)用程序以節(jié)省電量。所以強烈建議在追蹤期間保持應(yīng)用程序在前臺運行，并確保手機處于充電狀態(tài)。

（2）當手機內(nèi)存空間不夠時，睡眠追蹤會停止運行。所以請在追蹤睡眠之前確保您的手機內(nèi)存空間充足。

5. 應(yīng)用程序如何計算睡眠質(zhì)量分數(shù)？

睡眠質(zhì)量分數(shù)依據(jù)以下幾個因素計算：

（1）睡眠和深度睡眠的時間

（2）您起床時的心情

由于我們的睡眠分析是以聲音分析為依據(jù)，您的睡眠結(jié)果會受到很多因素的影響，比如睡眠環(huán)境、手機擺放位置和麥克風(fēng)本身的品質(zhì)等。

我們會努力優(yōu)化聲音捕捉和睡眠分析，并盡力將您的動作和環(huán)境噪音分離。如果您對結(jié)果不滿意，請通過睡眠追蹤告訴我們，幫助我們改進。

6. 如何設(shè)置智能鬧鐘？

您可以在主頁進入鬧鐘設(shè)置。開啟智能鬧鐘時，鬧鐘會在您設(shè)置的起床時段中最淺眠的階段響起，使您起床更加容易。

我們只允許設(shè)置一個鬧鐘來幫助您養(yǎng)成更健康的睡眠習(xí)慣，您的睡眠時間和鬧鐘時間應(yīng)間隔1-20個小時。

7. 如何關(guān)閉鬧鐘？

鬧鐘響起時您需要按住“起床”按鈕5秒直到鬧鐘停止，這樣可以讓您起床更容易。

8. 什么是延遲功能？

延遲功能代表您可以在鬧鐘響起后再小睡一會兒。

如果您在鬧鐘設(shè)置中打開延遲功能，當鬧鐘響起時，您就會在屏幕上看到延遲的按鈕。

如果您選擇延遲，鬧鐘會在您設(shè)置的延遲時間后再次響起。您每天早上都可以延遲多次。

另外我們還提供智能延遲選項，逐漸縮短您每次延遲的時間，來幫助您逐漸擺脫困倦。

9. 我的數(shù)據(jù)安全嗎？

是的我們將嚴格遵守使用者隱私政策。

如果您登錄了Apple或Google賬戶并開啟資料同步，您的睡眠資料將儲存在Apple或Google的私人云端空間。如果您向我們反饋問題并附有日志，我們保證提供的資料只會用來解決問題。

另外您的錄音只會儲存于本地。我們也在一般設(shè)置中提供“刪除所有數(shù)據(jù)”選項。

軟件功能

1. 查看睡眠周期記錄

通過查看每日、每周和每月的睡眠報告，可以輕松追蹤您的睡眠。無需將手機放在枕頭下，將設(shè)備放在附近就可以了。

2. 聆聽夜晚的聲音

可以獲取夜間錄音，還可以與朋友分享這些有趣的錄音。

3. 助眠音幫您輕松入睡

只需選擇聆聽一段舒緩的聲音，就可以放松神經(jīng)，緩解壓力，更快入睡。

4. 自定義智能鬧鐘

自定義智能鬧鐘，可以在淺睡眠階段被溫柔喚醒。多款起床鈴聲可供選擇，讓您醒來神清氣爽、精力充沛。

5. 記錄睡眠筆記和醒來心情

記錄睡眠筆記和醒來心情來幫助您捕捉那些危險信號。

更新日志

v1.5.4版本

小的錯誤修復(fù)和改進。安裝或更新到最新版本來檢查它！