headspace是由冥想領(lǐng)域的專家Andy Puddicombe打造的一款冥想軟件。其界面干凈簡(jiǎn)潔，以橘黃色為主色調(diào)，輔以粉嫩畫風(fēng)、軟萌的插圖以及簡(jiǎn)單易懂的卡通動(dòng)畫，為用戶帶來(lái)極致的視覺和心理放松體驗(yàn)。軟件提供了豐富的冥想課程，課程設(shè)置循序漸進(jìn)，指導(dǎo)用戶從零開始學(xué)習(xí)冥想。每節(jié)課后都附有十分鐘的計(jì)時(shí)器，幫助用戶在學(xué)習(xí)后迅速進(jìn)入冥想狀態(tài)。另外headspace冥想軟件中的聲音，無(wú)論是音色還是語(yǔ)調(diào)，都極具感染力，能夠引導(dǎo)用戶快速進(jìn)入冥想狀態(tài)。

軟件特色

1. 無(wú)論你是冥想新手還是經(jīng)驗(yàn)豐富的冥想者，headspace都能為你提供引導(dǎo)。

2. 跟蹤你的進(jìn)展，并與他人分享。

3. 學(xué)習(xí)經(jīng)典的冥想技巧，涵蓋不同主題的壓力和創(chuàng)造力。

4. 訓(xùn)練你的頭腦，在幾分鐘內(nèi)與引導(dǎo)冥想同步。

5. 頂部空間單打包括指導(dǎo)練習(xí)，涉及健康、幸福、工作&性能和運(yùn)動(dòng)等方面。

6. 提供一次性會(huì)話，包括睡眠、壓力、焦慮、工作、旅游、體育、注意力、動(dòng)機(jī)、培訓(xùn)和交流，另外還包含6個(gè)緊急求救信號(hào)。

7. 添加正念與自定義推送通知，提醒你關(guān)注一天的生活。

headspace冥想軟件使用教程

1. headsace內(nèi)含十節(jié)循序漸進(jìn)的冥想課程，從無(wú)到有地教你如何冥想。每節(jié)課后都附有十分鐘的計(jì)時(shí)器，讓你學(xué)完后即可進(jìn)入冥想狀態(tài)。應(yīng)用本身的界面設(shè)計(jì)，也能讓人感到一股平靜的氣息。

2. 除了學(xué)習(xí)冥想課程，你還可以邀請(qǐng)好友一起加入，共同體驗(yàn)冥想之旅。個(gè)性化的進(jìn)度頁(yè)面，會(huì)幫你跟蹤統(tǒng)計(jì)學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)，隨時(shí)了解學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。

3. 在學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)的十節(jié)課后，你還可以選擇更多主題的課程，如解壓、健康、心理等。

軟件功能

- 數(shù)百個(gè)關(guān)于專注力、運(yùn)動(dòng)和睡眠等主題的指導(dǎo)性冥想。

- Headspace助眠，助你安然入眠。

- 每天的頭部空間：每天都有一個(gè)新的主題，每天都有一個(gè)新的主題的冥想。

- 喚醒你的一天，讓你輕松地開始新的一天的生活。

- 移動(dòng)模式鍛煉和有意識(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

- "心動(dòng)的時(shí)刻"，讓你一整天都能保持清醒的狀態(tài)。

- 2-3分鐘的迷你冥想，讓你的心態(tài)快速重置。

- 針對(duì)恐慌、焦慮和壓力時(shí)刻的 "SOS" 課程。

- 頭部空間動(dòng)畫，教你新技能，回答你的心智問(wèn)題。

- 跟蹤你的進(jìn)度和冥想時(shí)間。

- 在Apple Health中添加 "有意識(shí)的分鐘"。

- 結(jié)伴而行，加入你的朋友，一起冥想。

- 為孩子們提供冥想和心智練習(xí)指導(dǎo)，包括仁慈、平靜和專注等課程。

- 由前僧侶和著名的心態(tài)專家Andy Puddicombe帶領(lǐng)的培訓(xùn)。

軟件亮點(diǎn)

工作和表現(xiàn)冥想包包括：生產(chǎn)力、注意力、創(chuàng)造力、平衡。

運(yùn)動(dòng)冥想包包括：動(dòng)機(jī)、焦點(diǎn)、訓(xùn)練、競(jìng)爭(zhēng)、溝通、分析、康復(fù)、康復(fù)。

健康冥想包包括：焦慮、壓力、睡眠、抑郁、懷孕、癌癥、疼痛管理。

勇敢的冥想包包括：后悔、憤怒、改變、不安、善良、慷慨。

學(xué)生冥想包包括：重點(diǎn)、離開家。

學(xué)生冥想包括：睡覺、起床、平靜、專注、善良、平衡、快樂、感激。

更新日志

v4.211.0版本

穩(wěn)定的冥想練習(xí)可以使頭腦平靜。但有時(shí)應(yīng)用程序中出現(xiàn)了一個(gè)bug，這會(huì)分散我們的注意力。我們從這個(gè)最新版本中移除了那個(gè)bug，我們已經(jīng)感覺更輕松了。如果你遇到任何麻煩，請(qǐng)通過(guò)help@headspace.com與我們聯(lián)系。