在學(xué)習(xí)和工作中，許多用戶都會感到一種強(qiáng)烈的精神負(fù)擔(dān)。那么如何克服這種負(fù)擔(dān)呢？小編向大家推薦一款名為now正念冥想app的應(yīng)用。這是一款能夠幫助用戶放松減壓、寧靜身心、改善失眠的冥想軟件，能有效解決失眠、焦慮問題，使身心得到放松，情緒穩(wěn)定，讓每一天都充滿活力。軟件提供清晰的課程分類，無論是失眠患者、情緒問題用戶，還是初學(xué)者或高級玩家，都能找到適合自己的專業(yè)課程。同時(shí)用戶可以隨時(shí)記錄練習(xí)成果，與好友分享，互相鼓勵。冥想不再孤單，讓我們一起見證彼此的改變。

軟件特色

【課程】豐富的正念冥想課程體系，難度循序漸進(jìn)。無論您是初學(xué)者還是經(jīng)驗(yàn)豐富的冥想者，都能找到適合自己的課程。

【訓(xùn)練營】線上線下多種形式，基于社群的集體學(xué)習(xí)，大咖導(dǎo)師提供深度陪伴，隨時(shí)答疑解惑，克服惰性拖延，成為更好的自己。

【睡眠專區(qū)】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音樂、白噪音、助眠腦波，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

【正念學(xué)院】聯(lián)合臺灣正念發(fā)展協(xié)會創(chuàng)辦的專業(yè)師資培訓(xùn)品牌，結(jié)合中國本土文化特性，推出「正念引導(dǎo)師師資培訓(xùn)認(rèn)證體系」。專業(yè)面向全球華人的師資培訓(xùn)課程。

【迷你運(yùn)動】全新Now迷你運(yùn)動重磅上線，隨時(shí)隨地用碎片時(shí)間進(jìn)行迷你伸展運(yùn)動。

【其他功能】記錄情緒、呼吸練習(xí)、暢談、聽書、解壓視頻，讓您感受前所未有的放松和平靜，收獲內(nèi)心的自我成長。

【課程分類】入門、進(jìn)階、職場、生活場景、人群、睡眠、音樂、白噪音、減壓、專注、療愈、情緒管理、人際關(guān)系、個(gè)人成長，滿足生活各方面的需求。

now正念冥想app界面介紹

1、首頁

首頁不僅提供每日瑜伽、行動營、研習(xí)社等功能，還擁有許多豐富多彩的小功能。

2、睡眠

在我們平時(shí)睡覺的時(shí)候，相信很多用戶都會因?yàn)楦鞣N原因?qū)е聼o法入睡。在這里我們能夠幫助大家快速入睡。

3、冥想

大家在睡覺期間，肯定會進(jìn)行一些冥想。該軟件提供了許多不同的冥想內(nèi)容，讓用戶能夠更專注地進(jìn)行冥想。

4、探索

在該模塊中最吸引人的是軟件中的訓(xùn)練營。不僅有專業(yè)的健康減肥周期計(jì)劃，還有解壓課程。

5、我的

在我的模塊中，用戶可以隨時(shí)查看賬戶信息、日記以及約定的冥想周期計(jì)劃。

軟件亮點(diǎn)

1、睡個(gè)好覺

有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，讓您輕松睡好覺。

2、放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會前所未有的放松與身心愉悅。

3、情緒管理

減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升您駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

4、高效專注

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識。

更新日志

v4.8.1版本

冥想引領(lǐng)健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當(dāng)下

-【會員挑戰(zhàn)賽】火熱進(jìn)行中！助力正念冥想睡眠工作學(xué)習(xí)10倍專注力；

- 練習(xí)頁新增今日冥想進(jìn)度環(huán)，定制練習(xí)目標(biāo)，放松減壓，助眠修心；

- 首頁功能分類新增“敲木魚”場景，敲走煩惱，平靜身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，給您有溫度的體驗(yàn)感；

- 睡眠上新【睡前快速緩解焦慮】：幫你放松大腦，撫平焦慮不安，自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)！

-【修復(fù)】其他已知問題，歡迎隨時(shí)指教，給您更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳邊的溫柔安慰

-會員計(jì)劃上新：30天正念身心療愈計(jì)劃

-減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想

-瑜伽版塊：運(yùn)動健身健心兩不誤