斷食減肥app是一款功能強(qiáng)大且極具實(shí)用性的手機(jī)減肥減脂記錄平臺(tái)。它不僅是一個(gè)每天快速檢查斷食時(shí)間與狀態(tài)的效率管理工具，還包含了全程記錄斷食時(shí)間、體重跟蹤、間歇性斷食跟蹤，以及及時(shí)獲取通知提醒等功能。它能幫助用戶進(jìn)行減肥記錄，以便大家每天都能快速檢查自己的健康狀態(tài)。

同時(shí)本款斷食減肥軟件也是一款輕便且簡單高效的斷食跟蹤器。它可以幫助您輕松跟蹤歷史體重，制定及調(diào)整自己的飲食計(jì)劃，幫助您堅(jiān)持下去，輕松實(shí)現(xiàn)定制目標(biāo)。

軟件特色

● 隨身開始，助您實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)

● 八大類別，滿足多種斷食需求

● 歷史查看，自主生成過往斷食記錄

● 體重記錄，隨時(shí)跟蹤體重變化

● 智能斷食，從選擇我們開始吧！

斷食減肥軟件功能

+ 輕松添加，編輯針對(duì)您身體和重量測量的信息

+ 圖表方式呈現(xiàn)并跟蹤您的減肥進(jìn)度

+ 創(chuàng)建自定義快速時(shí)間，設(shè)定間歇性斷食

+ 輕松跟蹤您的歷史體重

+ 獲取通知提醒，以便每天快速檢查斷食時(shí)間狀態(tài)

+ 制定斷食的開始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間，跟蹤您的禁食時(shí)間

+ 適合夜間快速，間歇性禁食跟蹤器，體重跟蹤器，禁食跟蹤器和日志，間歇性禁食跟蹤器，快速飲食跟蹤器，跟蹤您的禁食時(shí)間

常見問題

1、什么是斷食？

其實(shí)斷食并非絕食，而是停止吃東西的意思。你知道嗎？其實(shí)你每天都在斷食。斷食的英文叫做 "fast"，源自 "break fast"，即打破的意思。我們每天晚上睡覺時(shí)，就是一種斷食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的斷食。斷食并沒有你想象中的那么恐怖，只是時(shí)間長短的差異而已。

2、什么是斷食計(jì)劃？

斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食。常見的斷食計(jì)劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計(jì)劃，表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西。例如如果你中午12點(diǎn)開始吃第一餐，那么晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。

3、我可以吃什么和喝什么？

斷食并沒有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間你可以喝不含牛奶和糖的水、咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。在進(jìn)食期間你不需要改變飲食習(xí)慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當(dāng)然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會(huì)減掉越多體重。

軟件亮點(diǎn)

* 多種斷食計(jì)劃，適用于初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群

* 記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

* 無需計(jì)算卡路里攝入量

* 斷食數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

* 斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去

* 支持桌面小組件，方便快捷

溫馨提示

斷食是一種科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，但以下人群在使用前請(qǐng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴(yán)重神經(jīng)官能癥患者以及嚴(yán)重憂郁癥患者，癔癥患者。

2、嚴(yán)重心臟病者，臟器動(dòng)過移植手術(shù)者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴(yán)重瘦弱者。

3、年齡過大（超過70歲）和過小者（處于身體生長發(fā)育高峰期）

4、消化系統(tǒng)有嚴(yán)重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

5、心志不堅(jiān)、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，所以也不宜參加。

6、肺結(jié)核病人以及有傳染病者，先天嚴(yán)重不足者（包括完全失去勞動(dòng)力、聽力、視力者、癡呆者等）

更新日志

v1.20版本

1、 斷食算法優(yōu)化

v1.16版本

1、斷食優(yōu)化

v1.14版本

1、斷食減肥效果優(yōu)化