您是否在尋找一種無需依賴助眠藥物，既自然又無成本的快速入睡方法？今天，小編向大家推薦一款名為秒睡app的應用，它能夠輕松實現(xiàn)這一目標。這是一款功能強大的白噪音助眠手機應用，它針對不同原因?qū)е碌氖?，精選多種類型的白噪音，通過白噪音隨機共振（stochastic resonance）技術(shù)，增強大腦在睡眠過程中的神經(jīng)同步，幫助改善入睡困難、多夢早醒等睡眠障礙。另外用戶還可以在此應用中制定個性化的睡眠計劃，助力提升睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。不妨下載試試看吧！

軟件特色

【入睡快】秒睡app不僅提供白噪音，還為您提供了專業(yè)的ASMR伴睡、睡前冥想課程以及訓練方法指導，助您迅速進入夢鄉(xiāng)。

【睡眠穩(wěn)】應用精選了15大類白噪音，包括自然音和生活氛圍音，在增強神經(jīng)同步的同時有效屏蔽外界噪音干擾，提升您的睡眠喚醒閾值，改善睡眠質(zhì)量。

【作息好】內(nèi)置睡眠計劃模塊，您可以根據(jù)一周內(nèi)不同的工作和生活安排，定制專屬的睡眠計劃，監(jiān)督并改善您的作息習慣，健康源自良好的作息。

秒睡app制定睡眠計劃教程

1. 登錄秒睡app，點擊下方【我的】。
2. 點擊【我的睡眠計劃】。
3. 點擊頁面上的【+】，進行制定計劃。
4. 根據(jù)頁面設定您喜歡的伴睡聲音、就寢提醒及計劃周期。
5. 根據(jù)頁面設定您的叫醒時間及鬧鈴。
6. 完成設定，如下圖所示。

秒睡app功能

【冥想】提供專業(yè)的冥想引導課程，在調(diào)節(jié)身心的同時幫助補充睡眠不足。

【專注】內(nèi)置番茄鐘，幫助您監(jiān)督工作學習效率，特別適合備考和注意力不集中的人群。

【舒壓】即使是再積極樂觀的人，內(nèi)心也可能隱藏著壓力。面對996工作和內(nèi)卷文化，我們不能逃避壓力，但也不能讓壓力傷害身體。

【醒腦】上班族上午常感到精神不振？來個10分鐘的醒腦訓練吧，保持清晰的頭腦完成工作。

【午休】中午不休息，下午可能崩潰。這個功能您肯定懂。

【提神】下午也要保持精神飽滿，春困秋乏夏無力？來點提神動力吧。

軟件優(yōu)勢

建立良好的睡眠習慣，健康源自規(guī)律的作息。

詳細的訓練方法，即使是初學者也能迅速掌握。

周期式睡眠日志，幫助您更好地管理作息習慣。

沉浸式視聽體驗，在自然中聆聽，調(diào)試身心。

適用范圍

如果您有以下問題，建議您下載秒睡app，嘗試使用白噪音助眠：

• 輕、中度睡眠問題（如入睡困難、易驚醒、多夢）
• 環(huán)境變化引起的失眠（如認床、時差改變等）
• 壓力性失眠（如工作或?qū)W習生活壓力導致的入睡困難）
• 情緒性失眠（如焦慮、抑郁等引起的失眠）

更新日志

v1.0.34版本

• 修改已知問題。
• 優(yōu)化界面。
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v1.0.26版本

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v1.0.23版本

• 修改已知問題。