正念A(yù)pp，一款致力于幫助用戶實(shí)現(xiàn)深度睡眠、身心放松與情緒管理的移動(dòng)應(yīng)用程序。它內(nèi)含豐富的冥想課程、專業(yè)的睡眠引導(dǎo)內(nèi)容、精選冥想音樂(lè)和白噪音功能，旨在為用戶打造一處寧?kù)o的心靈避風(fēng)港。

應(yīng)用特點(diǎn)

精美計(jì)時(shí)器：一個(gè)精準(zhǔn)的計(jì)時(shí)器能讓冥想效果倍增。您可以根據(jù)需求自定義練習(xí)時(shí)間，享受優(yōu)質(zhì)白噪音的陪伴，結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程專注而寧?kù)o。

精選引導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于冥想初學(xué)者，精選的7大引導(dǎo)語(yǔ)將助您輕松入門(mén)，逐步進(jìn)階。

記錄時(shí)間軸：每一次冥想、每一刻感悟都將被精心保存，時(shí)間軸功能幫助您回顧冥想歷程，讓您更有計(jì)劃地堅(jiān)持下去。

如何使用

下載安裝：在應(yīng)用商店搜索“正念A(yù)pp”，下載并安裝。

注冊(cè)登錄：使用您的手機(jī)號(hào)碼或郵箱注冊(cè)并登錄。

選擇課程：進(jìn)入App后，您可以根據(jù)自己的需求選擇不同的冥想課程。

開(kāi)始冥想：跟隨引導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行冥想，享受寧?kù)o時(shí)光。

查看記錄：完成冥想后，您可以查看自己的冥想記錄，回顧成長(zhǎng)歷程。

功能介紹

7天專注冥想：助您提升聚焦和專注能力。

21天進(jìn)階冥想：系統(tǒng)全面地認(rèn)識(shí)冥想，助您進(jìn)階。

7天舒眠冥想：獲得深度放松的睡眠體驗(yàn)。

7天基礎(chǔ)冥想：零基礎(chǔ)入門(mén)，輕松開(kāi)啟冥想之旅。

8天禪修冥想：場(chǎng)景式冥想，帶領(lǐng)您進(jìn)入禪定狀態(tài)。

平和心境：在身心平衡中，享受徹底的放松。

身體掃描：重建與身體的連接，感受身心合一。

冥想純音樂(lè)：引導(dǎo)您進(jìn)入深度冥想狀態(tài)。

冥想的好處

提升學(xué)習(xí)能力和記憶力：長(zhǎng)期的冥想練習(xí)能增加大腦某些區(qū)域的灰質(zhì)密度，提升自我意識(shí)、同情心和自省意識(shí)。

減輕孤獨(dú)感：正念冥想訓(xùn)練能有效緩解孤獨(dú)感，降低生病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

提高專注力：通過(guò)練習(xí)“專注冥想”，訓(xùn)練并提升專注力。

幫助戒癮：冥想能鍛煉自律意識(shí)，提高自控力，幫助戒除酒癮、毒癮等。

軟件優(yōu)勢(shì)

每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧?kù)o放松。

專業(yè)老師人聲引導(dǎo)，人人都能學(xué)會(huì)的冥想練習(xí)。

打造專業(yè)的冥想引導(dǎo)課程，做您的私人隨身冥想室。

告別焦慮與壓力，冥想開(kāi)啟全新的生活方式。

軟件亮點(diǎn)

放松減壓：釋放工作和生活壓力，感受身心愉悅。

情緒管理：減少焦慮等負(fù)能量，提升情緒管理能力。

睡個(gè)好覺(jué)：有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

高效專注：提升專注度，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

更新日志

v24.07.15版本：解決了已知bug。