健身教學(xué)軟件APP是一款專為健身愛好者量身定制的運(yùn)動(dòng)健身教學(xué)軟件。軟件中涵蓋了胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等多種健身課程，旨在幫助用戶科學(xué)、健康地進(jìn)行鍛煉。

軟件擁有豐富的鍛煉視頻資源，這些視頻詳細(xì)講解了鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng)，有助于用戶顯著改善身體狀態(tài)，同時(shí)有效保護(hù)身體健康。另外用戶還可以下載各種類型的視頻，并將其設(shè)置為壁紙，如動(dòng)物、動(dòng)漫等，內(nèi)容豐富多彩。如果您對(duì)健身感興趣，不妨下載體驗(yàn)一番！

如何將健身教學(xué)軟件中的視頻下載到手機(jī)上？

1. 打開健身教學(xué)軟件APP，您會(huì)看到眾多教學(xué)模塊，選擇其中一個(gè)模塊。
2. 點(diǎn)擊進(jìn)入后，您將看到一系列健身教學(xué)視頻，挑選您感興趣的視頻。
3. 視頻播放時(shí)，點(diǎn)擊下方的三個(gè)點(diǎn)圖標(biāo)。
4. 隨后會(huì)彈出一個(gè)下載功能，點(diǎn)擊它，稍等片刻，視頻便會(huì)下載到本地。

軟件功能

1. 家庭無器械健身，無需前往健身房即可進(jìn)行鍛煉。
2. 海量雞湯文章心情語錄每日更新，為您的健身之旅增添動(dòng)力。
3. 提供各種有趣資訊，幫助您放松心情，緩解壓力。
4. 健身明星激勵(lì)您持續(xù)健身，為您設(shè)定健身目標(biāo)。
5. 多種針對(duì)性鍛煉，幫助用戶循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)。

健身術(shù)語介紹

1. 動(dòng)作：指在訓(xùn)練某一肌群時(shí)采用的練習(xí)動(dòng)作。對(duì)于初學(xué)者來說每個(gè)部位每次進(jìn)行1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作即可；而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可能多達(dá)6-8個(gè)。
2. 部位：指在一次練習(xí)中需要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)于初學(xué)者來說部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)，如胸肌、背肌、二頭肌等整體。而對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說部位的概念（含義）要更細(xì)致、精確，例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。
3. 組數(shù)：在健身健美訓(xùn)練中，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等，具體取決于訓(xùn)練階段、目的和水平。一般來說初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1-4組，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健身愛好者做4-6組/動(dòng)作。
4. 頻度：指每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同，練習(xí)的頻度也不盡相同。通常初學(xué)者每周訓(xùn)練3次即可，中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次，高水平的運(yùn)動(dòng)員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對(duì)于某一肌群來說訓(xùn)練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓(xùn)練次數(shù)越少。

更新日志

v5.0.2版本

性能優(yōu)化提升用戶體驗(yàn)。